AD(H)D- / Auticoaching
Ervaar je vaak chaos in je hoofd? Heb je moeite met het structureren van je dag, of loop je vast in sociale situaties of op je werk? Of je nu de diagnose ASS, ADHD (of beide) hebt, of een sterk vermoeden daarvan: je staat er niet alleen voor.
Onze coaching is erop gericht om samen met jou praktische oplossingen, vaardigheden en inzichten te vinden die jouw leven overzichtelijker en aangenamer maken.
Voor wie is deze coaching bedoeld?
Wij bieden ondersteuning aan volwassenen en hun omgeving die te maken hebben met neurodiversiteit. Dit omvat onder andere:
/ Volwassenen met (een vermoeden van) ASS of ADHD die begeleiding zoeken bij werk, relaties of het huishouden.
/ Mensen die worstelen met executieve functies, zoals plannen, organiseren, prioriteiten stellen of emotieregulatie.
/ Personen die vastlopen door overprikkeling, chronische stress of sociale uitdagingen.
/ Partners en familieleden die meer inzicht willen krijgen in de dynamiek van autisme en ADHD om de onderlinge communicatie te verbeteren.
Waar kunnen wij bij helpen?
Afhankelijk van jouw hulpvraag richten we ons op verschillende domeinen:
/ Structuur en Organisatie
Samen werken we aan een realistische planning, een efficiënte tijdsindeling en het afbakenen van taken. We zoeken naar tools die voor jóú werken, of dat nu een digitale agenda is of een visueel planbord.
/ Omgaan met Prikkels en Verandering
Leer anticiperen op nieuwe situaties en ontwikkel strategieën om flexibel te blijven. We kijken naar jouw energiebalans en hoe je overprikkeling (bij ASS) of onderprikkeling (bij ADHD) kunt hanteren.
/ Sociale Vaardigheden en Communicatie
Ondersteuning bij het voeren van lastige gesprekken, het aangeven van grenzen en het herkennen van sociale signalen bij jezelf en anderen.
/ Zelfinzicht en Zelfvertrouwen
Beter begrijpen hoe jouw brein werkt. Door je kwaliteiten te herkennen en je valkuilen te accepteren, groeit je zelfvertrouwen.
Dubbelcoaching (ASS + ADHD)
Veel volwassenen hebben te maken met een combinatie van autisme en ADHD. Dit kan aanvoelen als een interne strijd: de behoefte aan strakke structuur (ASS) versus de drang naar afwisseling en impulsiviteit (ADHD).
Onze dubbelcoaching is specifiek ontworpen voor deze overlap. We zoeken naar de balans tussen rust en beweging, zodat deze twee kanten van jou elkaar gaan versterken in plaats van tegenwerken.
Hoe verloopt het onderzoek?
Geen enkel brein is hetzelfde, dus onze aanpak is altijd maatwerk.
/ Kennismaking: We bespreken jouw situatie en waar je tegenaan loopt.
/ Persoonlijk plan: We stellen concrete doelen op die volledig zijn afgestemd op jouw leven.
/ Sessies: De begeleiding bestaat uit een mix van gesprekken, praktische oefeningen en het uitproberen van tools. We werken in een veilige omgeving en op jouw tempo.
/ Omgeving: Indien gewenst betrekken we je partner, gezin of werkgever bij het proces om voor meer wederzijds begrip te zorgen.
/ Ons doel: Meer rust, overzicht en zelfvertrouwen, zodat jij je unieke kwaliteiten maximaal kunt benutten.
Neem gerust contact voor meer info of een afspraak.